Pilates es un sistema de ejercicios que sigue 6 principios fundamentales:

1. La concentración – Despertar el estado de alerta de tu cuerpo para realizar el movimiento
2. La centralización –  Además de la musculatura de la zona central de tu cuerpo, también es su línea central, el eje vertical de tu cuerpo en el espacio. Este centro, el cual denominamos,  powerhouse, es el origen de todos  los movimientos en Pilates.
3. El Control – Todo el cuerpo está conectado.  El cuerpo  mueve, la mente observa y graba las sensaciones del movimiento.  La mente prepara el cuerpo para moverse de forma segura y eficaz. Un concepto de movimiento harmonioso e integral.
4. La Respiración – El ritmo natural de la respiración facilita la fluidez de los movimientos y marca el ritmo del ejercicio
5. La Precisión – En Pilates, no se trata de qué hace uno sino de cómo lo hace. Ejecutar y coordinar los movimiento, y moverse con control.
6. La Fluidez – los movimientos fluidos permiten incrementar la coordinación, y quitan tensiones y contracturas musculares indeseables.