Pilates y tu columna! En los casos de Cifosis dorsal acentuada

 QUÉ ES

La cifosis es la curvatura de la columna vertebral a la altura de las vertebras dorsales que hace que la parte superior de la espalda aparezca más redondeada. Todo el mundo tiene cierto grado de cifosis vertebral. Sin embargo, una curva dorsal muy acentuada puede provocar molestias e interferir en la dinámica corporal. Además, los desequilibrios en la columna vertebral provocan que otras partes del cuerpo también se vean desalineadas y puedan sentirse afectadas.

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Cifosi Dorsal Acentuada

CÓMO PUEDE AYUDAR PILATES

Todos los desequilibrios posturales provocan desequilibrios musculares. Partiendo de la idea que Pilates es un entrenamiento global, que estimula la alineación de las diferentes partes del cuerpo, todos sus movimientos, como también los accesorios, están diseñados con el fin de orientar al practicante a una mejor colocación postural, facilitando el fortalecimiento de los músculos débiles y el alargamiento de los músculos cortos incidiendo directamente en las adaptaciones posturales de cada individuo.

En el caso de la cifosis, el «spine corrector» puede ser un potencial aliado así como la «babychair«, y los ejercicios en la pared.

No hay una fórmula ÚNICA y sí individuos ÚNICOS

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Agradecimientos:

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Especial agradecimiento a Isabel, alumna de Fernanda Millions. quien ha se ha prestado para documentar este artículo

Moses Urbano’ Workshop

Marian Tarin & Miguel Jorge al frente de Pilatistic Old School Pilates lo han vuelto a conseguir.  El pasado fin de semana estuvimos en el Workshop de Moses Urbano, certificado por la propia Romana Kryzanowska, actualmente es un reconocido instructor de Pilates en todo el mundo.

Fernanda Millions estuvo allí compartiendo y aprendiendo de su sabiduría y experiencia. Todo un honor para los afortunados que estuvieron allí.

También estuvo con nosotros Brooke Siler,  quien añadió sus conocimientos y compartió su envidiable energía, lo que hizo que el evento fuera aún más especial para nosotros.

Gracias a Marian y Miguel por esta gran oportunidad, esperamos sigan trabajando con esta ilusión para que los instructores de Pilates podamos ser aún mejores cada día.

Os dejo algunas fotos propiedad de Marian y Jorge y os invito a que visitéis su facebook  para saber más de esta gran experiencia.

 

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Pilates Sant Celoni cumple 10 años

Llevo diez años enseñando Pilates. Durante este tiempo, he tenido la oportunidad de trabajar con alumnos con diferentes objetivos y necesidades, desde «ponerse en forma» a personas con molestias y/o patologías más complejas.
¡He sido testigo de muchos cambios! Unos grandes y otros pequeñitos, pero con un inmenso efecto en la salud y el bienestar de mis alumnos. Y me he dado cuenta de que su satisfacción ha sido la experiencia más gratificante que he recibido.
Durante todos estos años, he seguido formándome y sumergiéndome cada vez más profundo en el universo de «Pilates» con el fin de garantizar la máxima calidad y eficacia de mis enseñanzas.
Este décimo aniversario lo celebraré ofreciendo el máximo de mí en cada clase y en cada momento, brindando por la oportunidad de ser parte de vuestras vidas. Orgullosa de los resultados de cada uno de vosotros individualmente.
Quiero dar un mayúsculo GRACIAS a todos vosotros y vosotras por vuestra confianza en mí durante todos estos años! Y a por 10  más, o mejor  «hundreds» más!

Fernanda Millions Dutra

Directora y Fundadora Pilates Sant Celoni

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