FOOTWORK – Ejercicios iniciales de entrenamiento
Os presentamos una serie de ejercicios de pies en el reformer, perfecta para iniciar la sesión de entrenamiento
Precisión Pilates
No se trata de QUÉ hacemos sino de CÓMO lo hacemos. En Pilates, ejecutamos, coordinamos los movimientos, y nos movemos con control.
Control Pilates
Todo el cuerpo está conectado. El cuerpo se mueve, la mente observa y graba las sensaciones del movimiento. La mente prepara el cuerpo para moverse de forma segura y eficaz. Un concepto de movimiento harmonioso e integral.
Método Pilates
En Pilates nada es aleatorio: El orden de los ejercicios y las transiciones entre elllos, están perfectamente planificados para fortalecer el cuerpo y estimular la mente.
Acabamos 2014 y empezamos 2015 en buena forma!
Cuida tu columna, Mejora tu salud
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Abril, mes de Sant Jordi, aprovecho para sugerir un libro para los practicantes, aficcionados o curiosos del método Pilates, escrito por una de las “Grandes”, Brooke Siler! Te ayudará a visualizar la secuencia original completa del entreno en la colchoneta (Mat workout). Te acompañará en tu proceso de aprendizaje en el estudio o también en […]
El diafragma
https://www.facebook.com/photo.php?v=4713431093082 ¿Dónde está y cómo se mueve el músculo principal de la respiración? El diafragma! Observa qué pasa en las costillas mientras inhalas y cómo regresan al centro al exhalar! Utiliza esta imagen en tu próxima sesión de Pilates!!!
¿Qué es Pilates?
Es mucho más que un sistema de entrenamiento físico. No se trata sólo de trabajar el cuerpo. En Pilates nada es aleatorio: El orden de los ejercicios y las transiciones entre elllos, están perfectamente planificados para fortalecer el cuerpo y estimular la mente. Pilates se basa en varios conceptos, como la búsqueda de la fluidez […]
