SABER ALGO MÁS SOBRE LOS PIES CAVOS, PLANOS, PRONACIÓN Y SUPINACIÓN
Si deseas conocer bien tu cuerpo y cuidarlo de forma correcta, empieza por aprender a cuidar tus pies. Fernanda Millions te ense;a a corregir tu postura y a mejorar tu estilo de vida.
¿ Por qué clases individualizadas?
Fernanda Millions al frente de Pilates Sant Celoni te ofrece una supervisión profesional y escrupulosa de tus clases de pilates, sea cual sea tu nivel, adaptándose a las necesidades de cada alumno
Comenzar con buen pie
Fernanda Millions te muestra un vídeo para empezar tu entrenamiento. Ejercicios básicos con tus pies en el reformer hacen que se trabaje tus piernas, caderas, espalda y columna correctamente.
Aprende a centralizar el cuerpo
La musculatura de la zona central de tu cuerpo es también su línea central, el eje vertical de tu cuerpo en el espacio. Este centro, el cual denominamos, powerhouse, es el origen de todos los movimientos en Pilates. Aprender a centralizar tu cuerpo es importante para controlar tu postura, tu equilibrio y tu fuerza.
Mis querid@s alumn@s
Es viernes por la tarde y ha sido una semana intensa. Todos estamos cansados pero mis alumnos me sorprenden con su lealtad y energía, siempre dispuestos a dar cada vez un poquito más de sí mismos. ¡ Qué mejor manera de empezar el fin de semana! It’s Friday afternoon and it’s been an intense week. […]
Fernanda en su Studio
Ejercicios con High/Low Combo Chair
High chair es perfecta para principiantes que necesitan añadir estabilidad y soporte a sus ejercicios. Los muelles ofrecen un estímulo externo para el movimiento de las diferentes partes del cuerpo. En muchos ejercicios se trabaja primero un lado del cuerpo y después el otro. Esto permite al profesor y al alumno comprobar el lado […]
Persistencia Pilates
” Patience and persistence are vital qualities in the ultimate successful acomplishment of any worth while endeavor ” – Joe Pilates Paciencia y perseverancia son cualidades vitales en el logro final de cualquier esfuerzo que valga la pena
Fluidez Pilates
Los movimientos fluidos permiten incrementar la coordinación, y quitan tensiones y contracturas musculares indeseables. – The fluency of movements allows to improve the coordination, reducing tension and non-desirable muscle contractions
Concentración Pilates
Despertar el estado de alerta de tu cuerpo permite realizar el movimiento correctamente
